co wtedy

Nie ma za co. Trening zmieniasz wtedy kiedy przestaje przynosić pożądane efekty, obserwuj po prostu organizm. To się zobaczy, wróć za jakiś czas i przedstaw swoje postępy. I nie zapominaj o odpowiednim odżywianiu bo to ponad połowa sukcesu :-)

[...] ok) podziwiam i życzę wytrwałości jednak gdy ktoś ma 18 lat i chce zabłysnąć przed dziewczynami na plaży to jest zwykłym..hm..(dokończyć samemu). Kulturystyka to piękny sport, zwłaszcza wtedy, kiedy jest ona naturalna bądź nie przesadzona. Jest po prostu nami. ps. Wielu pewnie z tego forum lata z workami, meblami itd bo pracuje w budowlance :D

[...] więcej? do tego w ch** osób kojarzy cro copa i chętnie obejrzało by jego walkę ,tylko ,że zamiótłby pewnie Bedorfa i resztę ciężkich. KSW 4 i teraz to nie ma porównania ,wtedy walczyli w jakichś lokalach i nie było profesjonalnie , odpowiednia gotówka i przyleci naj**ać bedorfa,pudziana czy tam różala, skoro CC żeby zarobić walczy z typem co [...]

[...] może służyć jako broń. Z doświadczenia wiem tez że jak kolesie podchodzą i zaczynają pytać o ******ły (skąd jesteś itp) to nigdy dobrych zamiarów nie mają. Dobrze znać wtedy topografie miasta (jaka dzielnica za jakim klubem, kto z kim ma sztamę itp). Acha, jeszcze jedno, jak ktoś podchodzi i pyta o pieniądze to nie trzeba go lać odrazu. [...]

[...] 2 serie Uginanie ramion młotkowo 2 serie na małym ciężarze bo nie ma kasy na więcej (tylko 50kg) ewentualnie mogę zebrać całe obciążenie na sztangę i wyjdzie 50 kg ale wtedy nici ze sztangielek, mógłbym sobie przekładać ale to czasochłonne (z 5min to potrwa a przez ten czas ostygnę) jak już to odpowiadają mi - MC, Wiosłowanie, Odwrotne [...]

[...] będą razem dobrze pracowali. Zobaczymy, jak wszystko ułoży się w czasie zimy. Jak dotychczas wydaje mi się, że wykonują dobrą robotę, ale pewność będziemy mieli dopiero wtedy, gdy zobaczymy czasy okrążeń na torze. Szef Toro Rosso ma też nadzieję, że uda im się wykorzystać choć trochę części z tegorocznego bolidu, ale zdaje sobie sprawę, że [...]

[...] dłoń urośnie nic nie da, chyba tylko to, że będzie się łatwiej zasłaniaćXD. Co innego jak ktoś ma bardzo grube palce i samą dłoń, mocno obudowane mięśniami stabilizującymi, wtedy lepiej jest ręka zabezpieczona przed kontuzjami pewnie. Ale to bardzo długi proces jest. Jak nie wiadomo o co chodzi to warto spojrzeć jakie dłonie mają osoby całe [...]

[...] johimbina pobudza ośrodek erekcji w rdzeniu kręgowym, tak że twoja panna będzie odlatywać jak się wykażesz. Nie bez powodu astmacy biorą salbutamol , a nie clenbuterol , lub efka która ma wadę obniża libido, to chyba jedyna wada, tego króla spalaczy, na przemian z salbutamolem lub efka +salbutamol mniejsze dawki, wtedy nie dodajesz yohimbiny.

Gregor a moze jednak lepiej propa niz prolo,bo prolo dlugo dzila,a z tego co wiem to podobno na krotkich estrach jest mniejsze prawdobodobienstwo gino.Wtedy cykl by byl na samych krotko dzialajacych saa.Co ty na to?

[...] IG) Kalorie tak jak trzeba są :D wszystko pasuje... ale jak mam obcinać węgle, to obetne sobie także kalorie, co może zaowocowac w większy spadek z wagi i utrate masy miesniowej a nie tłuszczu, czego bym nie chciał. Wiec jak to rozwiązać ?? Obcinać co jakiś czas węgle i zamieniać je tłuszczami ?? Nie bedzie wtedy tych tłuszczy zadużo o.O ??

[...] jest branie serii 5 (jako profilaktyka) lub 10 (jak już coś boli) pod rząd codziennie Szczerze mówiąc nie spotkałem się jeszcze z sytuacją że ktoś bierze B12 co 2-3 dni - wtedy może nastąpi ogólne wzmocnienie organizmu ale stawów nie wzmocnisz w ten sposób - musisz jechać codziennie A jeśli stosujesz już B 12 jako wzmocnienie - to chyba warto [...]

[...] co ci matka kazala ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ a co do cyklu i innych forumowiczow to cykl jest dlatego slaby bo bralem juz kiedys koks i wazylem jakies 20 kg wiecej i wiem na bank ze latwo jest je odzyskac,bo juz probowalem(wystarczylo wtedy 80tab metki i w***** odzywek)pewnie nawet i suplementami ale chce to zrobic szybko

[...] wyleczoną) ale zaręczam ci... POdbudowywanie swojej samooceny w taki sposób jest conajmniej żałosne. Bo niby jak inaczej wytłumaczyc czepianie o błąd ortograficzny? Możesz mi pier dolić że moge sprawdzac błędy przed wysłąniem ale jaka wtedy frajda z pisania jesli co 2 słowo musze sprawdzać. Zmieniony przez - DhavidheS w dniu 2006-07-21 22:36:11

Zamien tluszcz z 0,5g/kgmc na 1g/kgmc, wtedy bedzie go 80g/dziennie. Tak jak mowilem, dodaj oliwe i orzechy. Jezeli posilek o 18 jest potreningowym (jedz go ok. 30-45min po zakonczeniu treningu) to dalbym tam jedynie ryz/kasze/makaron, tunczyka i warzywa. Jajka wrzuc do sniadania. Twarog na noc. Jezeli nie wyrabiasz sie z bialkiem - zalecam zakup [...]

dobry,tylko nie rozumie w jakim celu ten wątek?? zrzuć co masz zrzucić,wtedy bedziesz myslał co dac bo priorytety się zmieniaja i bez sensu teraz dywagowac na temat cyklu.

jw, skoro walczy z Weidmanem i nie jest zawieszony już tzn. że póki co jest "czysty". Oby tylko Bisping z GSP nie walczył a jak już to na UFC 206 w Kanadzie żeby k***a dywizji nie blokował xD Rozpiska mocna, 3 Polaków, Sajewski, Stasiak i Omielańczuk, oby cała trójka wygrała. Prelimsy naprawdę mocne, szkoda, że Bektic prawdopodobnie nie zawalczy [...]

[...] bardzo tych węgli większości ludzi. Myślę, że spokojnie obeszliby się zwykłym jedzeniem (nie mam na myśli zawodowców i startujących w super ciężkich konkurencjach). Jednak wtedy firmy nie zarobią tych setek tysięcy złotych = WNIOSEK PROSTY. A już szczególnie w kulturystyce Ale zupełnie inną kwestią jest, czy akurat do pracy będzie potrzebna [...]

nie wiem jak w niedziele, ja tam bylem 2 razy tylko - chodzilem do silki obok lesia ,do goliata ale tam nie ma tego co bys chciala hehe do lesia sobie zaczne chodzic chyba w sierpniu bo bede mial blizej z domu wtedy tam wiec jak ktos wie to przylacze sie do pytania jak jest dokladnie otwarta (godziny) , w jakie dni

Chyba kilka minut wcześniej JDS wykonał swoje pierwsze obalenie a gdyby wtedy wpadł w tą gilotynkę!? I co to dowodzi? Że JDS ma słabe BJJ? Bo moim zdaniem g... dowodzi. Tamta walka była jednostronna, JDS tak porozbijał Carwina, że Shane wyglądał jak z końcówki horrorów. Na minute przed końcem już totalnie rozluźniony postanowił ośmieszyć Carwina [...]

Ja zawsze robię łydki i uda na tej samej sesji. Wtedy czuję że mi najlepiej wszystko wchodzi. A łydki robię dodatkowo 2 raz w tygodniu. Co do pytania, to jak nie masz już siły, to poczekaj 5 minut i przystąp do treningu łydek. Co do połączenia ( 3-dniowego ) to jest ok, tylko zamień środę z piątkiem.